3567 weblogs:

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

2008

2007

2006

2005

2004

Meest populair:
(van 3209 reacties)

KLM ticketprijzen
Rollercoaster
Vernieuwd design
Three years!
Een huis!
Even terugkomen op dat vlaggetje
Naar school!
YES!!!!!!
Bij ons op visite:
(tijden in Eastern time)

26 april 2017 (2345)
25 april 2017 (5855)
Email voorkeur:

Klik hier om je aan of af te melden voor e-mail updates van Meilink.net.
3634 Zondag 1 november 2015  -  DRC Half

En door met de training - op deze vroege ochtend in Dallas is het tijd voor de Dallas Running Club Half Marathon. Opnieuw als bandit runner. Het was van te voren niet heel duidelijk of het wel droog zou blijven, dus ik heb pas op het laatste moment besloten om mee te doen. En het bleef gelukkig droog. Ongeveer een uurtje nadat ik gefinishd was, begon het wel te regenen en het is de rest van de dag niet meer opgehouden, dus de timing van de race was prima. Verder was de temperatuur prima met zo'n 59 graden Fahrenheit.

Met zo'n 2000 hardlopers op de been gingen we van rondje White Rock Lake doen, met hier een daar wat extra wegen erbij voornamelijk door bebost gebied; een mooie route om te doen.

Aan de start.


De route van vandaag.


In het begin was wel heel druk op de paden, en daardoor kon ik zelf niet echt mijn eigen snelheid goed aanhouden. Ik had me weer voorgenomen om met een 4:1 hardlopen/wandelen interval te oefenen, en met een tempo van 10 minuten per mijl, maar door de grote hoeveelheid mensen om mijn heen moest ik langzamer, en heb ik de eerste pauzes wandelen maar gewoon overgeslagen en ben ik door blijven hardlopen. Pas na een paar mijl, toen het rustiger werd, kon ik terug naar mijn 4:1 interval en het juiste tempo.

Na een mijl of 10 verschenen er borden met de lyrics van "Never Gonna Give You Up", en verderop de muziek van Rick Astley, en zelfs borden met de foto van Rick Astley, en daarop "U Just Got Rick-rolled". Dat heb ik nog niet eerder gezien tijdens een race, en ik vond het wel grappig bedacht.


Het doel was om zo'n 10 minuten per mijl te doen (het tempo wat ik van plan men aan te houden straks bij een volledige marathon), maar ja, met andere mensen om me heen word ik toch wat competetief, en uiteindelijk had ik een "pace" van 9:16 per mijl. Dus sneller dan de bedoeling was. Dat zal ik straks bij een volledige marathon toch even anders moeten aanpakken om te voorkomen dat ik bij zo'n 17 a 18 mijl "the wall" bereik. Het doel is om niet uitgeput te raken, en een goed tempo een hele marathon vol te blijven houden. Aan het einde van de race voelde ik me nog steeds goed, heb ik mijn laatste interval wandelen overgeslagen en zat er nog een heel aardige eindsprint in, en was ik dus duidelijk nog niet te moe, waarbij ik zeker zo'n 15 anderen nog vlak voor de finish in haalde en ik ook nog iemand hoorde zeggen: "We have a speeder!". Dat was wel leuk.

De finish!


Als ik mijzelf vergelijk met de resulaten van de geregistreerde hardlopers, dan ben ik als 579e van 1542 over de finish gekomen. Mijn tijd was 2:02:43, en het gemiddelde van alle mannen in de race is 2:04:45, dus ik was iets sneller. Zelfs in mijn eigen leeftijds-categorie van 40-44 jaar, was ik nummer 54 van 110, en dus ook net iets sneller dan het gemiddelde. Niet onaardig.
3634 Reageren op: DRC Half

Naam: *
Homepage:
Email adres: *
Plaats:
Tekst: *
Voorkeur:

Even rekenen:
Antwoord: *
* Verplicht veld

  
Datum: 26 april 2017 - Laatste update: 2 november 2015